Beri Waktu Hati Untuk Bekerja

MENJAGA kebugaran dan kesehatan bagi setiap orang adalah keharusan. Itu sebabnya, perlu menghindari sejauh mungkin berbagai hal yang mengganggu kebugaran dan kesehatan tersebut. Salah satu kebiasaan yang mengganggu kebugaran dan kesehatan adalah begadang atau tidur larut malam.

Tidur larut malam atau begadang ternyata dapat membuat fungsi liver/hati seseorang menjadi terganggu. Penyebabnya adalah karena tidak tidur malam membuat jadwal kerja hati untuk melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna menjadi terhambat.

Kita bisa melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Caranya dengan cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya, sebab :

*Malam hari pk 9-11 : Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun
(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.

* Malam hari pk 11-dini Hari pk 1 : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

*Dini hari pk 1-3 : proses de-toxin di bagian empedu juga berlangsung dalam kondisi tidur

* Dini hari pk 3-5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

* Pagi pk 5-7 : de-toxin dibagian usus besar, harus buang air kecil di kamar mandi Pagi pk 7-9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini. Bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Jadi, benar juga nasihat bang Haji (Rhoma Irama), "Jangan Begadang"!!


(mes/spiritfutsal.com)