Saya Mengidap Asma, Boleh Ngga Saya Berolahraga?
Perbedaan kondisi pipa bronkiolus pada paru-paru ketika normal (kiri) dan ketika terserang asma (kanan)
Kamu pasti sudah tahu kalau asma menyebabkan masalah dalam pernapasan kamu. Jadi sebenarnya bisa ngga sih anak yang mengidap asma ikut berolahraga? Pasti bisa! Dengan menjadi aktif dan berolahraga sebenarnya bagus buat kamu yang mengidap asma, karena bisa membantu paru-paru kamu menjadi lebih kuat dan bisa bekerja lebih baik.
Para atlet yang mengidap asma sudah membuktikannya dengan paru-paru mereka yang lebih kuat ketika mereka aktif berolahraga. Mereka bermain voli dan basket, bahkan mereka memenangkan medali di kejuaraan-kejuaraan dunia! Beberapa jenis olahraga tidak akan mengusik asma kamu. Golf dan yoga memiliki kemungkinan yang kecil untuk menyebabkan asmamu kambuh, begitu juga dengan olahraga lain seperti kasti, voli, dan senam kebugaran.
Dibeberapa cabang olah raga, kamu perlu bermain cukup lama. Aktifitas- aktifitas seperti ini memang lebih berat untuk para pengidap asma. Contohnya seperti lari jarak jauh, sepakbola, basket, dan sebagainya. Tapi bukan berarti kamu yang mengidap asma tidak bisa ikut bermain sepakbola dengan teman-teman kamu jika kamu sangat menyukainya. Faktanya, banyak atlit dengan asma menyadari bahwa dengan latihan yang benar dan pengobatan yang benar, mereka bisa berolahraga sesuai yang mereka suka.
Namun sebelum kamu berolahraga, sangat penting untuk menyadari bahwa asma kamu masih bisa terkendali. Dalam arti bahwa asma kamu tidak menunjukkan gejala-gejala akan kambuh. Untuk memungkinkannya, sangat penting untuk meminum obat secara teratur sesuai anjuran dokter bahkan ketika kamu merasa bahwa asma kamu baik-baik saja.
Mungkin dokter kamu menyarankan beberapa hal lain untuk mencegah asmamu kambuh. Misalnya seperti menghindari olahraga di luar jika banyak debu dan memastikan kamu selalu punya waktu untuk pemanasan dan pendinginan secara hati-hati.
Pastikan juga kalau teman-teman satu tim kamu dan pelatih kamu tahu kalau kamu mengidap asma. Dengan begitu, mereka akan mengerti jika kamu merasa harus beristirahat ketika berlatih atau bermain karena memiliki masalah pernapasan. Hal tersebut juga penting apalagi jika pelatih kamu tahu langkah-langkah yang perlu diambil jika tiba-tiba asma kamu kambuh. Pahami tubuh kamu dan ikuti apa yang diinstruksikan dokter untuk menangani masalah pernapasan. Dan jika kamu bisa menjaga agar asma kamu dalam keadaan yang baik secara terus menerus, kamu akan ikut bermain di lapangan, bukan di pinggir lapangan!
Sumber : kidshealth.org
(Aisyah)
Share and Bookmarks :
